女性専用ジム

鏡付き個室でのパーソナルトレーニング

そば屋の営業時間外に行っていきますので、完全にプライベートな空間です。自宅でもできる負荷なしのトレーニングの伝授と食事指導を行っていきます。まず、身体をチェックさせていただいて、どの部分が弱いのか、どこが使えていないのかを見ていきます。そうすることで、今必要なトレーニングを選択して行っていきます。たとえば、スクワットをする時によく椅子に座るようにしてしゃがむと言われますが、もも裏が固い(前屈するともも裏に刺激が走る)方はそれができず、どうしても膝がつま先よりも前に出たスクワットになってしまい、前ももばかり使ってしまいます。いくら頑張っても、前ももの張り出しの原因にもなります。逆を言うと、前ももの張り出しが気になる方は、もも裏を伸ばして使えるようにしていくことで、張り出しが改善していきます。

※現在、トレーナー自身が妊娠中のため、新規入会は一時中止しています。

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一般的に週2回のところが多いけど、なぜ1回なの?

A.費用を抑える面ももちろんあります。ただ、あくまでも自宅でできるトレーニングなので、自宅でやっていただければよいのです。最初のうち正しいフォームで行うことは難しいかもしれません。私がジム通いをしていてそうだったのですが、行くことがストレスになってほしくないというのもあります。雨の日だったり、なんとなく気分が上がらない日は行きたくないと思う時もあります。お子様がいて1日行くのがやっとという方もいらっしゃると思います。そういう方でも、週1回を2か月間通うことで、正しいフォームを習得して、自宅での空き時間に継続していくことで、スタイルの維持をしていただけたらと考えています。(自分一人ではできないので、週2回通いたいという方はそちらも可能ですのでご相談ください。)

食事指導ってどんなことをするの?

A.コース期間中は、血糖値コントロールダイエットを行っていきます。そのうえで、おすすめな食材をお伝えしますので、その中から好きなものを選んで召し上がっていただきます。食事指導コースの方は、食事記録ノートに記入していただき、毎日ノートの写真を撮って送っていただき、翌日中にフォローしていきます。

飲み会や旅行の予定があっても大丈夫?

A.大丈夫です。飲み会の場合、当店のようにダイエット向きなお店を選んでいただけらよりよいですが(笑)、食べ物、飲み物、量に気を付けましょう!一緒に同量のお水を飲むことも大事です。また、翌日にリカバリーをすれば問題ありません。旅行も1週間以上などは話が違ってきますが、2泊や3泊なら大丈夫です。宿泊施設でできるトレーニングをしてみてください。食事もその土地でないと食べられないものもあると思いますので、量に気を付けて楽しんでください。帰ってきてからのリカバリーをお手伝いします。

運動後のプロテインやサプリは必要?

A.必要ありません。むしろ、コース期間中の摂取は避けてください。何で結果が出たかわからなくなるからです。たとえば、外食の前にカロリミット的なサプリを摂っても気休め程度です。痩せる系のサプリも飲んでいたら中止してください。むしろ、これを食べると翌日身体にこういう変化が出るというのをこの2か月間で体験していただきたいです。自分の身体と向き合う2か月間でもあります。

コース料金以外にかかるものはありますか?

A.入会金はありません。トレーニング着の持参をお願いいたします。裸足で行うため運動靴は必要ありません。かかるものといえば、食費はこれまで以上にかかると思います。最近は野菜が高くなっていますし、食への意識が高まると良い素材を選んだりしてしまいますが、食べたものが身体を作りますので、この期間の食費の増加は少しだけ我慢していただけたらと思います。

キャンセルや振り替えはありますか?

A.はい、可能です。できる限り日程調整させていただきます。

コース料金

①パーソナルトレーニングと食事指導(週1回、月4回、食事ノート付き、60~90分)

お試し1か月 22,000円(税込み)/ 2か月 41,800円(税込み)

②パーソナルトレーニングと食事アドバイス(週1回、月4回、毎日の食事管理は無し、相談は随時、60分)

お試し1か月 13,200円(税込み)/ 2か月 24,200円(税込み)

継続も可能です、また週2回の場合の料金はご相談させてください。

開催日

・月・火・水・木→16時半から最終18時半スタート

・毎週日曜日→10時から最終16時スタート

(上記日程が難しい場合、ランチ営業のない土曜日の10時から最終13時スタート、もしくは祝日の10時から最終16時スタート)

いかなる理由でも、1か月未満での返金はできません。2か月目以降、イメージと違った、引っ越しなどでの退会による未消化分の返金は可能です。もし、妊娠された場合は、無理のない範囲での継続、または産後に再開することも可能です。

その他、小さなことでもご質問やカウンセリングと無料体験のご予約は、お問合せフォームでご連絡ください。

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